maraton.nu← jesper.org
Träningsdagbok · löplogg

maraton.nu

Träningsdagbok inför Stockholm Marathon 2013.

151,64km totalt
15löppass
2012–2013år
151,64km totalt
15pass
15:16:31total tid
15,23längsta (km)
6:03snitt min/km
13 588kcal

Löplogg

4 december 20127,22 km6:15/km
6 december 20127,30 km6:16/km
9 december 201211,67 km6:18/km
11 december 20127,08 km6:13/km
13 december 20128,16 km5:58/km
16 december 201212,43 km6:26/km
19 december 20127,28 km5:58/km
21 december 20129,54 km5:58/km
24 december 20129,77 km5:50/km
29 december 201211,86 km5:57/km
1 januari 201313,04 km5:58/km
3 januari 20138,04 km5:43/km
6 januari 201315,04 km6:00/km
9 januari 20137,98 km5:38/km
14 januari 201315,23 km6:05/km

2013

14 januari 2013

14 Januari 2013

15,23 km1:32:336:05/km1369 kcal
9 januari 2013

Första lite snabbare passet

7,98 km44:545:38/km719 kcal
6 januari 2013

Första 1.5-milaren

15,04 km1:30:176:00/km1377 kcal
3 januari 2013

Söder mälarstrand

8,04 km45:545:43/km715 kcal
1 januari 2013

Södermalm runt

13,04 km1:17:505:58/km1165 kcal

2012

29 december 2012

29 December 2012

11,86 km1:10:335:57/km1057 kcal
24 december 2012

24 December 2012

9,77 km56:575:50/km864 kcal
21 december 2012

21 December 2012

9,54 km56:595:58/km847 kcal
19 december 2012

19 December 2012

7,28 km43:235:58/km647 kcal
16 december 2012

16 December 2012

12,43 km1:20:016:26/km1090 kcal
13 december 2012

13 December 2012

8,16 km48:435:58/km735 kcal
11 december 2012

11 December 2012

7,08 km44:036:13/km640 kcal
9 december 2012

9 December 2012

11,67 km1:13:336:18/km1063 kcal
6 december 2012

6 December 2012

7,30 km45:466:16/km655 kcal
4 december 2012

4 December 2012

7,22 km45:056:15/km645 kcal
Inga inlägg matchar din sökning.
maraton.nu (arkiverat under jesper.org) · privat arkiv · återskapat 2026